Crecer de estatura
Cantidad de personas tienen inconvenientes para crecer de estatura, en especial sucede más frecuentemente, con los del sexo masculino, dado por la falta de testosterona (hormonas), lo cual le impide en algunos casos crecer de estatura, pero vale aclarar que “no” son todos los casos iguales.
Pero muchos buscan alternativas naturales para crecer de estatura en forma natural, sin recurrir a medicamentos, por ellos vamos a proveerles unos ejercicios, que ayudan a estirar los músculos y así ayudase a crecer de estatura un poco más.
Un interesante ejercicio que ayuda a crecer de estatura es el ejercicio de la cobra, método de elongación muy eficaz para el estiramiento.
Primera posición cobra consiste en colocarse en la posición de inicio de la cobra (cuerpo en el piso) levantando la mano a 5 cm del suelo, luego en la misma posición sin usar los brazos y para fortalecer los músculos de la espalda y tratando de mantenerse así durante diez segundos, echar lo que más pueda la cabeza hacia atrás.
Recuerde que no debe sentir dolor, arqueando el cuerpo lo que más pueda, y las piernas y los pies deben mantenerse siempre en el piso, hacerlo de 3 a 4 veces y luego continuar con el ejercicio de las manos detrás de la espalda.
Este ejercicio para crecer de peso consiste en ponerse en posición de cobra, luego ubicar las manos por detrás de la espalda entrelazados entre sí y con los codos bien estirados, se estiran las manos hacia los pies y hacia arriba; la cabeza debe mantenerse inclinada hacia atrás. Esto ayuda a mantener la flexibilidad de los hombros y la espalda.
Otros de los ejercicios de la cobra consisten, en la postura por encima del hombro, se gira el torso y la cabeza y se trata de mirar por encima del hombro derecho el talón izquierdo. Esta posición se mantiene por unos segundos y seguidamente se repite el movimiento con el otro hombro. Se regresa al centro y se baja el cuerpo.
En este caso, es fundamental mantener las caderas en el suelo, así como las piernas y los pies. Los talones deben mantenerse juntos lo más posible, los codos deben estar ligeramente flexionados, los hombros relajados y hacia atrás, la espalda elevada y la cabeza inclinada.
